近日，聊城市婦幼保健院生殖健康科接診了一位年僅32歲的患者肖女士，她因過度減肥導(dǎo)致停經(jīng)兩個(gè)月前來就診。肖女士表示，自開始減肥以來，月經(jīng)量逐漸減少，直至月經(jīng)稀發(fā)。同時(shí)，她的皮膚也變得干燥蠟黃，整體狀態(tài)顯得憔悴。經(jīng)過B超檢查和性激素水平測(cè)定，肖女士被診斷為早發(fā)性卵巢功能不全。

　　據(jù)生殖健康科黃艷紅主任介紹，近年來卵巢功能減退的患者逐漸年輕化，過度減肥、壓力過大、不良生活方式等都是可能導(dǎo)致女性卵巢功能減退的因素。除了遺傳因素和醫(yī)源性因素(如放療、化療或手術(shù)等治療手段)外，病毒感染、自身免疫性因素、吸煙等也可能對(duì)卵巢功能造成損害。

　　卵巢作為女性的重要生殖器官，具有孕育生命和分泌雌激素維持生理功能兩大功能。卵巢功能的健全對(duì)于女性健康至關(guān)重要。因此，了解卵巢、保護(hù)卵巢、學(xué)習(xí)卵巢保養(yǎng)的正確方式顯得尤為重要。

　　為了維護(hù)卵巢健康，黃艷紅主任給出了以下建議：

　　首先，保持健康的生活方式是關(guān)鍵。規(guī)律的作息和充足的睡眠對(duì)于卵巢健康至關(guān)重要。晚上12時(shí)至凌晨2時(shí)是卵巢分泌雌激素最旺盛的時(shí)刻，女性應(yīng)盡量避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。其次，健康合理、均衡搭配的飲食也是保護(hù)卵巢的重要一環(huán)。從中醫(yī)角度來看，豆類(如黑豆、黃豆、赤小豆等)、鹿茸、海參類、雪蛤類、水果類(如桑葚類)以及堅(jiān)果類食物都有利于卵巢功能。此外，補(bǔ)充維生素D3膠囊、鈣片、牛奶及骨化醇等也有助于卵巢健康。適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律鍛煉同樣不可忽視。瑜伽、騎車、太極、慢跑、八段錦、游泳等運(yùn)動(dòng)都有利于女性身體健康。每天保持20至30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)、控制體重，并改善女性的靈活性、力量及平衡能力。此外，科學(xué)避孕也是保護(hù)卵巢的重要措施之一。女性應(yīng)盡量避免人工流產(chǎn)和刮宮等手術(shù)操作，以減少對(duì)卵巢的損害。在月經(jīng)期間，也應(yīng)減少劇烈體育運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。長(zhǎng)期的心理壓力也可能對(duì)卵巢功能造成不良影響。緩解心理壓力、保持心情愉悅也是保護(hù)卵巢的重要方面。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)圍絕經(jīng)期癥狀的女性，需要到專業(yè)的生殖內(nèi)分泌科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物調(diào)節(jié)以糾正圍絕經(jīng)期綜合征。

　　同時(shí)，專家也提醒廣大女性朋友們要高度重視卵巢健康，積極采取科學(xué)的保養(yǎng)措施，共同守護(hù)生殖健康。

來源：路銀利

通訊員：王玉玨

審核：陳建順