孕育寶寶是一件辛苦的事情,整個孕期大約280天,那么在這280天里如何做到科學(xué)營養(yǎng)與保健呢?相信很多準媽媽會有類似的困惑。9月21日上午,我院婦產(chǎn)科三病區(qū)組織舉辦“樂學(xué)知識,助力孕期”大型孕婦專場活動,現(xiàn)場專家們給出了針對性的指導(dǎo)。現(xiàn)場60余位準媽媽齊聚一堂,認真聆聽了專家的講座。
活動開始,首先由范麗副院長為大家講解《孕期營養(yǎng)》相關(guān)知識。范麗副院長指出,準媽媽在整個孕期體重可增加10-15公斤左右。孕早期準媽媽的鈣需求量為800毫克/天,孕中期為1000毫克/天,孕晚期為1200毫克/天。雖然日常生活中含鈣的食物很多,如海帶、黃豆、奶制品、黑木耳、魚蝦等,但這種鈣很難被人體完全吸收,無法滿足孕期需求,準媽媽補鈣,最好選擇含碳酸鈣、葡萄糖酸鈣的鈣片。補充時間最遲不宜超過孕20周,因為這是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時期。無論食補還是藥補,鈣都需要維生素D的作用而被人體吸收,因此孕期堅持每天曬太陽也很重要。她從不同角度講解孕期營養(yǎng)、運動、胎教、分娩等方面知識,娓娓道來,實用性強,受到準媽媽們的一致好評。
本次活動內(nèi)容豐富多彩,瑜伽教練現(xiàn)場演示孕婦瑜伽后,活動再次進入主題講座,林香蓮主治醫(yī)師給大家做了《孕期保健》的解讀。她指出,不要錯過產(chǎn)檢“建檔”期:準媽媽在孕前期要選擇一家信賴的醫(yī)院進行產(chǎn)檢建檔,之所以叫“建檔”,是因為醫(yī)院會給每位孕婦建立一個檔案,記錄整個孕期每次身體檢查情況。初次建檔不要超過3個半月。林大夫形象生動地講述了懷孕早期、中期、晚期的注意事項,特別強調(diào)懷孕前期胎兒存在的結(jié)構(gòu)、服用葉酸和孕期建卡的重要性,對于月份大的孕婦應(yīng)掌握如何數(shù)胎動,以及孕期的各種營養(yǎng)需要、危險信號、分娩信號等。著重強調(diào)孕期的貧血問題給胎兒及孕婦造成的不良影響,要做到適時補血。
范麗副院長和林香蓮主治醫(yī)師的授課幽默風趣,通俗易懂,贏得了全場準媽媽們的陣陣掌聲。講課結(jié)束后她們還和孕媽媽們現(xiàn)場進行了互動和交流,耐心回答大家提出的每一個問題。
準媽媽們在學(xué)習過程中都非常認真,對本次活動連連稱贊,大家表示受益匪淺,并表示以后會更加積極支持此類活動的開展。“這樣的活動真好,學(xué)到了很多孕期營養(yǎng)及保健知識,以后我們會繼續(xù)關(guān)注婦產(chǎn)科孕期講座及孕婦學(xué)校相關(guān)活動。”準媽媽劉女士開心地說。