紅斑狼瘡是一種慢性病，也跟糖尿病、高血壓一樣，具有一定的家族傾向，有家族傾向不等于有遺傳，不屬于遺傳病。實(shí)際上，很多慢性病都有家族傾向，糖尿病、高血壓、多種腫瘤性疾病的遺傳傾向并不亞于紅斑狼瘡。在日常生活中，紅斑狼瘡患者需要注意保養(yǎng)自己。

　　1.防曬和補(bǔ)充維生素D

　　由于紫外線可以誘發(fā)紅斑狼瘡復(fù)發(fā)或加重，所以需要強(qiáng)調(diào)防曬。但由于防曬又容易導(dǎo)致維生素D缺乏，加上使用激素治療，紅斑狼瘡患者普遍存在骨質(zhì)疏松，少數(shù)人會(huì)發(fā)生股骨頭壞死。建議紅斑狼瘡患者每日至少補(bǔ)充2000單位的維生素D3，有股骨頭壞死者還需要加用雙磷酸鹽制劑。

　　2.不能熬夜，要保護(hù)免疫功能

　　熬夜常常會(huì)損害人體的免疫功能，健康人熬夜后常會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛、聲音嘶啞，這是免疫功能受損的表現(xiàn)。紅斑狼瘡患者熬夜會(huì)導(dǎo)致治療效果不佳，甚至病情加重。建議晚上不要超過11時(shí)上床睡覺。

　　3.均衡營(yíng)養(yǎng)，不要過分強(qiáng)調(diào)忌口。

　　有的紅斑狼瘡病人這也不敢吃那也不敢吃，其實(shí)只要不發(fā)生過敏的食物基本上都可以吃。一些科普書上將大量的所謂“增加過敏”的食物列為禁忌，實(shí)際上日常的進(jìn)食量(不是每天大量食用)并無害處。至于煎炸食品、辣椒等所謂“熱氣”的食物，只要不誘發(fā)咽喉疼痛、聲音嘶啞等“熱氣”癥狀，就可以吃，但要控制量。

　　4.常戴口罩，注意預(yù)防感冒

　　由于紅斑狼瘡本身防御感染的免疫力下降，加上治療的藥物也多會(huì)削弱自身的免疫力，患者較容易發(fā)生感染，而感染又會(huì)誘發(fā)疾病加重，且感染期間治療紅斑狼瘡的藥物需要減量。所以感染常常是活動(dòng)期紅斑狼瘡治療失敗的重要原因，也是穩(wěn)定期紅斑狼瘡復(fù)發(fā)的重要誘因。

　　5.最佳的體育鍛煉是步行

　　適量的走路不僅能保護(hù)關(guān)節(jié)、鍛煉肌肉、增強(qiáng)體質(zhì)，還能改善人體免疫功能，有利于疾病康復(fù)或減少?gòu)?fù)發(fā)，減輕激素導(dǎo)致的肥胖和骨質(zhì)疏松。走路的場(chǎng)所應(yīng)該選擇在空氣良好的環(huán)境，避免的汽車道旁邊，以免增加廢氣吸入。如果居住場(chǎng)所沒有好的走路場(chǎng)地，也可以利用走步機(jī)在家里“走路”。