家里有老人的讀者對(duì)于“老慢支”肯定并不陌生，慢支發(fā)展到影響肺的通氣功能，就稱(chēng)為慢阻肺。這種呼吸道疾病會(huì)使患者呼吸困難，影響工作和生活，最終還會(huì)因?yàn)楹粑ソ叨鴮?dǎo)致死亡。
呼吸訓(xùn)練指南
1、腹式呼吸法
指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)腹部凹入的呼吸法。選用何種體位進(jìn)行練習(xí)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)所患疾病選擇立位、坐位或平臥位。初學(xué)者以半臥位最適合。兩手分別放在前胸和上腹部。用鼻子緩慢吸氣時(shí)，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感覺(jué)，而胸部的手原位不動(dòng)；呼氣時(shí)，腹肌收縮，腹部的手有下降感。病人可每天進(jìn)行練習(xí)，每次做5—15分鐘，每次訓(xùn)練以5—7次為宜，逐漸養(yǎng)成平穩(wěn)而緩慢的腹式呼吸習(xí)慣。需要注意的是，呼吸要深長(zhǎng)而緩慢，盡量用鼻而不用口。
2、縮唇呼氣法
就是以鼻吸氣、縮唇呼氣，即在呼氣時(shí)，收腹、胸部前傾，口唇縮成吹口哨狀，使氣體通過(guò)縮窄的口型緩緩呼出。吸氣與呼氣時(shí)間比為1∶2或1∶3。要盡量做到深吸慢呼，縮唇程度以不感到費(fèi)力為適度。每分鐘7—8次，每天鍛煉兩次，每次10—20分鐘。
建議
1、戶(hù)外空氣質(zhì)量比較差的時(shí)候，慢阻肺患者盡量不要外出。
2、氣候變化時(shí)要及時(shí)添衣服，防止受涼感冒和慢阻肺加重。空氣質(zhì)量比較差的時(shí)候建議出門(mén)要佩戴口罩，可以起到保暖和過(guò)濾空氣中污染物的作用。
3、吸煙的患者應(yīng)盡快戒煙，如果難以徹底戒煙，盡量減少每天抽煙的數(shù)量，這樣可以減輕對(duì)支氣管的損傷。
