冠心病是中老年易患有的一種疾病，那么在秋季的時候該如何做好相應(yīng)的養(yǎng)預(yù)防工作來避免秋季發(fā)生冠心病呢？下面我們一起了解下吧。

充足睡眠

初秋時節(jié)天氣燥熱，而且晝長夜短，人們往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。由于暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當休息，以補充睡眠。

清淡飲食

炎熱的天氣出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發(fā)，血液黏稠度升高，達到一定程度時，可出現(xiàn)血凝傾向，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。所以夏季不要等到渴了才喝水，應(yīng)及時補充水分，如有條件可以常喝綠豆湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑。夏季，人的消化道功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果，如苦瓜、西瓜等，可適當吃一些黑木耳、銀耳、豆制品、瘦肉、魚類、鴨肉等，盡量少吃油膩食物。

靜心養(yǎng)性

醫(yī)學(xué)研究表明，人在高溫下容易心情煩悶、緊張、抑郁，由此引發(fā)的心血管事件也會上升。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為夏天屬火，火氣通于心，火性為陽，陽主動，炎熱的夏季最易心神不寧，所以，夏天首先要靜心，心靜自然涼。應(yīng)盡量避免過度緊張、激動、焦慮、抑郁等不良刺激，避免參加炒股、搓麻等刺激性較強的活動，可以借助聽音樂、釣魚、打太極拳等來保持心理平衡，情緒穩(wěn)定。

適當運動

活動鍛煉宜在清晨較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛煉。活動強度要適量，時間不宜太長；當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應(yīng)減少戶外活動。外出應(yīng)戴遮陽帽并備足水，隨身攜帶硝酸甘油、消心痛、速效救心丸、麝香保心丸等抗心絞痛療程。當天氣悶熱時，室內(nèi)可以開啟空調(diào)，但溫度不要太低，一般以26℃左右為宜。

以上便是秋季預(yù)防冠心病的幾個注意點，平時對自己的身體多一點關(guān)心多一點預(yù)防，讓自己遠離冠心病的威脅，讓自己的生活更加的幸福。