過了夏至后，就到了一年中天氣最熱的時候。夏天天氣炎熱，對于很多人來說這個時候如何降溫成了大家關注的話題�；氐郊抑写蜷_空調(diào)、電風扇，喝上一大杯冷飲，捧著一個西瓜，滿身大汗之后，用冷水沖個澡等等，這些在夏天是很多人喜歡做的事情。但事實上，這種解暑方式很大程度上會對身體造成傷害，這樣會讓陽氣減少，寒邪侵蝕身體，進而造成身體抵抗力的下降。其實在夏天更適合“熱養(yǎng)生”，那么，“熱養(yǎng)生”到底應該怎么養(yǎng)呢？
�、僮詈玫慕馐铒嬃�——熱茶。在夏天吃冷飲解暑的人也不在少數(shù)，這樣的冷飲對于短暫的去熱是有幫助的，但是，并不能真正的解暑，其實在夏天，最好的解暑飲料就是熱茶，喝上一杯熱茶能夠讓汗腺排汗加快，達到身體去熱的目的，同時，還能對身體水分的補充有很大的幫助。
�、谙奶斐陨陴B(yǎng)生。在很多老人的口中總會有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，這是老人根據(jù)生活的習慣總結出來的規(guī)律，對于養(yǎng)生確實有很大的功效，這是因為生姜有驅(qū)寒的作用。因此，不論是男女老少在夏天都可以吃一些生姜。
�、蹧_熱水澡能補充陽氣。在洗澡上，很多人在夏天會沖一下冷水澡，這樣的話會感覺到?jīng)鲆馐�，能夠去熱。其實，在夏天更應該沖一個熱水澡，讓身體的血管擴張，血液流動加快，對于身體新陳代謝、排毒是有很大幫助的，在熱水的刺激下，身體是能夠補充陽氣的。
�、芟奶炫愿鼞�“熱養(yǎng)生”。對于女性朋友來說，在夏天其實更需要“熱養(yǎng)生”，因為很多女性屬于寒性體質(zhì)，有些女性又喜歡吃冷飲，這樣的話會讓身體那本身就薄弱的陽氣損耗更快，進而會對身體造成傷害，因而，在夏天女性其實更應該“熱養(yǎng)生”。
