“一口潔白，整齊的牙齒，能增添你獨特的魅力，讓你的生命質(zhì)量大幅提升，讓你的笑容更加迷人。”

　　要想知道了解更多的口腔保健知識，我們先來了解良好的口腔衛(wèi)生的標準：
　　1、牙齒潔凈，沒有碎屑。
　　2、牙齦呈粉紅色，在刷牙或使用牙線時，牙齦不會疼痛和出血。 
　　3、難聞的口氣不會經(jīng)常發(fā)生。

　　那么，要保持口腔健康我們可以做些什么呢？

　　一、刷牙。刷牙的正確步驟有：
　　1.先刷上下排牙齒的外側(cè)面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩只三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。
　　2.刷上下牙齒外側(cè)時，要將橫刷、豎刷結(jié)合起來，旋轉(zhuǎn)畫著圈刷，即上牙畫M”形，下牙畫W”形，然后再刷牙的內(nèi)側(cè)，重復以上動作。
　　3.刷牙門內(nèi)側(cè)的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。
　　4.要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動。另外，刷牙還必須堅持三二制”，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齒的3個面（頰、舌、咬抬面）都要刷到，每次刷牙要認真、仔細地刷3分鐘。

　　二、潔牙。 很多人都聽過“洗牙”這一詞，口腔醫(yī)生常常建議患者“洗牙”，洗牙是怎么回事，到底該不該洗牙呢？

　　大家對著鏡子看看自己下前牙的舌側(cè)（靠舌頭那一面），很多人會發(fā)現(xiàn)牙齒靠近牙齦處會有一些黃黃的牙垢，很硬，也刷不下來，這就是牙石。牙石是怎么形成的呢？我們每天刷牙，不可能清除掉所有臟東西，假如每次剩下10%，時間長了，這些東西就鈣化變硬，沉積下來，形成了牙石。牙石表面粗糙，特別容易附著細菌，甚至保護細菌不被清潔掉，同時對牙齦有機械刺激，時間長了就形成牙齦炎，會出現(xiàn)牙齦出血、腫脹。如果牙齦炎不控制好，就會破壞牙根周圍的骨頭，導致牙周炎，出現(xiàn)牙齒松動，牙齦溢膿，牙齒移位等。

　　為了防止牙齦炎和牙周炎的發(fā)生，我們首先需要把牙石和牙面的細菌清除掉。個人護理是最重要的，也就是刷牙、漱口和使用牙線，但牙石和菌斑很堅硬地附著在牙面，不容易被刷牙清潔掉，因此還需要來定期口腔科洗牙，專業(yè)詞匯叫“牙周潔治”。洗牙的原理和目的是通過超聲潔牙機頭的超聲震蕩以及水分子的爆破，導致牙齒上的牙石剝脫，同時去除菌斑。這是針對牙周病的病因進行治療，是最有效而徹底的方法。牙周醫(yī)生建議半年到一年進行一次洗牙。

　　三、營養(yǎng)。保持牙齒健康我們必須的營養(yǎng)及攝取的方式有以下：維生素A：牙釉質(zhì)的形成有賴于維生素A的參與，可以從食物中攝取，如動物肝臟、魚肝油、全奶及深色蔬菜和水果；維生素C：新鮮的蔬果；維生素D：主要是通過陽光照射。

　　牙齒保健刻不容緩，但愿我們每個人都能認識到口腔保健的重要性，都能擁有健康，潔白的牙齒，擁有更加燦爛的笑容！