您知道腦出血嗎？腦出血又稱(chēng)腦溢血，是指非外傷性腦實(shí)質(zhì)的出血，它多發(fā)生在40歲以上至70歲的中老年人，近年來(lái)，隨著社會(huì)的進(jìn)步及生活節(jié)奏的加快，發(fā)病年齡有愈來(lái)愈年輕的趨勢(shì)，其發(fā)病原因大多數(shù)為高血壓病及腦動(dòng)脈硬化，由于該病起病急重、恢復(fù)緩慢、需要長(zhǎng)期的治療和護(hù)理，因此掌握腦出血的防治常識(shí)，了解腦出血的先兆癥狀，是降低致殘率、提高生存率的關(guān)鍵。

　　腦出血的先兆有哪些呢？發(fā)病前數(shù)小時(shí)或數(shù)天內(nèi)部分病人可表現(xiàn)為失眠一天以上、頭痛、頭暈、嘔吐、疲勞、視物模糊、感覺(jué)障礙。另外吸煙、糖尿病、高血脂、嗜酒、肥胖、久坐不動(dòng)等生活習(xí)慣也是高血壓腦出血的危險(xiǎn)因素，尤其吸煙的危害更大。

　　引起腦出血主要危險(xiǎn)因素是血壓控制不穩(wěn)定、波動(dòng)較大。它的誘發(fā)因素主要有：
　　1、精神刺激：由于過(guò)分激動(dòng)，使交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮、腎上腺素增加，心跳加快，血管急劇收縮，誘發(fā)血管破裂。
　　2、過(guò)度勞累：由于擔(dān)負(fù)任務(wù)過(guò)重，精神極度緊張或長(zhǎng)途旅行和過(guò)于疲勞，極易誘發(fā)腦出血。
　　3、不良習(xí)慣：如酗酒、暴飲暴食、飽食后沐浴等。
　　4、氣候變換。影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌的正常代謝，便血液粘稠度、血漿纖維蛋白質(zhì)、腎上腺素均升高，毛細(xì)血管痙攣性收縮和脆性增加、血壓升高，造成血管破裂。
　　5、咳嗽，便秘等。

　　如果身邊有人突發(fā)腦出血，您會(huì)怎么辦？
　　1、保持鎮(zhèn)靜，給病人以精神安慰，以免加重病人緊張情緒，出血加��；
　　2、使病人仰臥，頭肩部稍墊高，使下頜略微仰起，頭偏向一側(cè)，防止痰液或嘔吐物回流吸入氣管造成窒息。如果病人口鼻中有嘔吐物阻塞，應(yīng)設(shè)法摳出，保持呼吸道通暢；
　　3、打120給急救中心尋求幫助；若自行搬運(yùn)病人時(shí)切勿頸部過(guò)分扭曲；
　　4、有條件者可吸氧、測(cè)量血壓
　　5、在沒(méi)有醫(yī)生明確診斷之前，切勿擅自用藥。

　　腦出血怎樣預(yù)防呢？
　　1、控血壓。高血壓必須早期發(fā)現(xiàn)，規(guī)律服藥，保持正常、穩(wěn)定血壓，防止血壓反跳及過(guò)度波動(dòng)。
　　2、調(diào)情志。保持樂(lè)觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過(guò)。
　　3、避勞累。老年人參加適當(dāng)體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)時(shí)不要過(guò)于勞累，保證不勞累、不失眠。
　　4、擇飲食。高血壓患者飲食要注意低脂、低鹽、低糖，多吃蔬菜、水果，多飲水。
　　5、戒煙、限酒、戒陋習(xí)。酒和煙都能使血管收縮、心率加快、血壓上升、加速動(dòng)脈硬化；打麻將、打牌使人情緒激動(dòng)、身心疲憊、也是血壓不穩(wěn)的誘因。
　　6、防便秘。避免過(guò)度用勁排大便，提倡坐便，也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我按摩。
　　7、適冷暖。 必須注意季節(jié)變化，防寒避暑，使身體適應(yīng)氣候變化。
　　8、重先兆。如出現(xiàn)頭暈頭痛，肢體乏力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。
　　9、動(dòng)左手。盡量多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可以減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強(qiáng)大腦右半球的協(xié)調(diào)機(jī)能。

　　腦出血雖然嚴(yán)重威脅到我們的生命健康，但只要我們做到早發(fā)現(xiàn)早治療，就能大大降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。讓我們健康生活，飲食有節(jié)，遠(yuǎn)離腦出血。