春天到了，萬物生長(zhǎng)，春季是兒童生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛的季節(jié)。這個(gè)時(shí)期，孩子對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素需求量大大增加，家長(zhǎng)們可以抓住這個(gè)時(shí)機(jī)促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)。

首先，飲食要均衡。要保證孩子每天攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃雞蛋、奶類、豆制品，魚肉類，搭配各種蔬菜水果，少量的補(bǔ)充一點(diǎn)堅(jiān)果。不但要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)的供應(yīng)，還應(yīng)從食物中攝取豐富的維生素、鎂，及其他食物中的維生素D讓鈣質(zhì)更利于吸收和沉積，而其他的人體必需營(yíng)養(yǎng)素也要全面補(bǔ)充，這樣營(yíng)養(yǎng)素之間可以相互協(xié)同，增加利用價(jià)值，使孩子營(yíng)養(yǎng)充足，長(zhǎng)個(gè)速度更快。孩子一生病，生長(zhǎng)就容易受影響。春天氣候反復(fù)，暖春季節(jié)細(xì)菌、病毒繁殖較多，孩子容易患病。因此，在日常飲食中，要注意攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽，特別是維生素A及維生素C，具有保護(hù)呼吸道上皮細(xì)胞的功能，如胡蘿卜、柑橘、紅棗、南瓜、獼猴桃等。經(jīng)常食用可增強(qiáng)抵抗力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使孩子長(zhǎng)的更快，讓孩子多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽，適當(dāng)輔助一些體能訓(xùn)練。

總之，足夠并均衡的營(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)，是促進(jìn)孩子生長(zhǎng)的最好方法。