喜歡戴耳機(jī)的朋友要注意“6060”原則
3月3日是全國(guó)第16個(gè)“愛(ài)耳日”。今年“愛(ài)耳日”的主題是“安全用耳，保護(hù)聽(tīng)力”。
今年“愛(ài)耳日”主題針對(duì)的是因噪聲而導(dǎo)致的聽(tīng)力損傷。這種聽(tīng)力損傷在全世界范圍內(nèi)都很常見(jiàn)，并且可以預(yù)防，應(yīng)該引起重視。
研究表明，噪聲是導(dǎo)致聽(tīng)力殘疾的重要原因之一。很多年輕人喜歡去嘈雜的娛樂(lè)場(chǎng)合釋放自己，例如酒吧、KTV等，如果長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境中，很容易造成聽(tīng)力損傷。還有些人喜歡時(shí)時(shí)刻刻戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，往往把音量開(kāi)得特別大，讓自己沉浸在音樂(lè)的世界里。其實(shí)這種行為不恰當(dāng)，最好注意下“6060”的原則，即音量控制在最大音量的60%，聽(tīng)的時(shí)間控制在1個(gè)小時(shí)(60分鐘)以?xún)?nèi)。
好的聽(tīng)力來(lái)源于安全用耳
首先，要有預(yù)防噪聲性耳聾的意識(shí)。噪聲對(duì)聽(tīng)力的損傷可分為急性聲損傷和慢性聲損傷兩種，前者主要是由于高強(qiáng)度脈沖噪聲的瞬時(shí)暴露所引起的聽(tīng)覺(jué)損害，多見(jiàn)于爆震后，又叫爆震性聾。急性聲損傷可以按照突發(fā)性聾治療，而慢性聲損傷是由于長(zhǎng)期持續(xù)性強(qiáng)噪聲刺激引起的聽(tīng)覺(jué)損害，難以治愈，只能靠預(yù)防。因此，樹(shù)立起噪聲對(duì)聽(tīng)力有損傷的意識(shí)很重要。
其次，注意不要長(zhǎng)時(shí)間待在嘈雜的娛樂(lè)環(huán)境中。去KTV唱歌時(shí)可以降低音樂(lè)和麥克風(fēng)的強(qiáng)度，用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)時(shí)控制音量和時(shí)間。如果居住在一個(gè)較為嘈雜的環(huán)境，可以適當(dāng)在家里安裝一些隔音材料，降低噪聲污染。
再次，提高自身素質(zhì)，不要讓自己成為噪聲源頭，影響到周?chē)耍绻矆?chǎng)合播放音樂(lè)等。
對(duì)于因?yàn)楣ぷ餍枰L(zhǎng)時(shí)間處于噪聲環(huán)境的朋友，賈月芝主任建議3-6個(gè)月做一次聽(tīng)力檢查，及早發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力損傷，妥善處理。
